Todos tienen una disposición diferente. La única forma en que sabrá lo que le conviene es por prueba y error.
En esta situación, ¿qué significaría “más saludable” para ti? ¿Estás buscando más energía? Para una mayor recuperación? Para una mayor agudeza mental?
Ya sea que le vaya bien con comidas más grandes en menos porciones, o comidas más pequeñas en muchas porciones depende de varios elementos de su fisiología y estilo de vida.
Dicho esto, hay beneficios de estar en ayunas entre comidas. Al limpiar su cuerpo de alimentos después de la digestión, la asimilación y la absorción, ahora puede comenzar a asignar su energía a otra parte. Esta ventana de ayuno altera la expresión / comportamiento de sus genes para promover un ambiente antiinflamatorio y tiene cualidades metabólicas favorables.
Más sobre el ayuno – Estás cuando comes
Siempre y cuando no estés pesando tu digestión con demasiadas comidas o raciones pesadas de algunas comidas, deberías estar bien. Permitirle a su cuerpo tiempo suficiente para digerir correctamente lo que ha comido le dará tiempo para usar su energía para el crecimiento celular, la reparación y la restauración. Ya sea que se trate de pequeño y a menudo o de unos pocos.
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Como dije, depende de usted: su actividad, metabolismo, eficiencia digestiva y otros aspectos de su estilo de vida.
Encuentre lo que funciona para usted al sintonizar con su cuerpo, haciendo un seguimiento de cómo se siente día a día en respuesta a los cambios que está realizando.