Sugiero que se concentre en un ambiente amigable para dormir en Kerala. Tenga un espacio aislado (partición con paredes o paños) que tenga colores calmantes y esté libre de componentes electrónicos. No coma más de dos horas antes de acostarse. Lee algo tranquilizador o aburrido. Si puedes hacer ejercicio temprano en el día, te hará sentir más cansado naturalmente. Si sientes añoranza por Tamilnadu, intenta abordar eso también para tranquilizar tu mente.
Me mudé de Tamilnadu a Kerala por trabajo. Aquí estoy teniendo un sueño perturbado todas las noches. ¿Hay alguna manera de dormir como en casa?
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