Si tiene dificultades para dormir, sí.
Mantenga un diario / bloc de notas al lado de su cama y úselo durante al menos una semana, pero preferiblemente más tiempo. Tome notas sobre los tiempos de descanso incluyendo las siestas. Hábitos antes de irse a la cama (es decir, fuera de la electrónica, comer / beber e higiene) También tenga en cuenta lo descansado que se siente.
Llévelo con usted cuando consulte a un especialista en sueño. También se le preguntará sobre la medicación, su entorno de sueño y otros problemas.
Si no tienes problemas para dormir, no estoy seguro de por qué harías esta pregunta.
