Simplemente siéntese en el techo de su casa y mire la luna y sienta que el aire fresco que viene hacia usted no piensa en nada, más bien siga mirando a la luna y dígale a usted mismo “qué fría es esta luz y el aire fresco me está haciendo más fuerte e inteligente “. Ahora traiga una alfombra o 3 sábanas y duerma en el techo sin cama y solo siga mirando la luna y sintiendo el aire fresco.
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Ahora tome una respiración larga todo el tiempo que pueda y libérela con el doble de tiempo que ha tomado mientras inhalaba. Ahora mire dentro de su mente. Diga en su mente “Me siento bien, solo necesito relajarme bien …”, luego inhale y exhale el aire fresco. Habla contigo mismo. Recuerda todos tus errores. Averigua dónde estabas equivocado y prométete no repetir ese error otra vez. Dígase a sí mismo que fue su culpa, pero ahora está bien. Tenemos que perder algo pequeño para obtener algo grande. No te arrepientas de tus decisiones. Ahora verá que su ritmo de respiración ha disminuido demasiado, inhale y exhale de nuevo mirando a la luna y las estrellas y piense en las cosas que le gustan y las que ama. Cuando comiences a sentirte somnoliento, respira profundo y dilo con la boca mientras exhalas “¡Las cosas estarán bien pronto …!”
¡Feliz durmiendo …!
