Aquí hay un artículo sobre la siesta del día y los efectos del sueño nocturno:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/…
Sin embargo, creo que es completamente individual por naturaleza. Si encuentra una correlación entre la siesta y el despertarse por la noche, entonces tal vez intente omitir la siesta y ver si puede dormir toda la noche.
Si aún no puede dormir toda la noche aunque no durmió la siesta ese día, entonces debe ver otras causas de despertarse. Por lo general, está relacionado con su salud suprarrenal.
