Son para cosas diferentes.
La creatina es aumentar la cantidad de ATP que se almacena en el músculo. La razón para tomarlo es que puedes ser un poco más fuerte (por lo general, se manifiesta en poder hacer más repeticiones en lugar de la fuerza máxima en mi experiencia). También puede hacer que el cuerpo retenga más agua, dando la ilusión de plenitud.
Se supone que los entrenamientos previos te preparan mental y físicamente para un entrenamiento. Esto está sobrevalorado, y por lo general se centran en ingredientes que son estimulantes como la cafeína, o que pueden crear un efecto de hormigueo como la beta alanina.
Rara vez me he acordado de tomar creatina con suficiente frecuencia para ver los resultados. Normalmente me saldría de la rutina después de una semana más o menos. Pre trabajo, salidas que nunca he visto el punto de. Son solo mezclas de ingredientes baratos con una etiqueta elegante. Si quieres los efectos psicológicos, solo toma un café negro fuerte. La cafeína definitivamente funciona.
El monohidrato de creatina es barato y vale la pena su dinero. Algunas personas juran por los entrenamientos previos, pero yo no me molestaría.
