La creatina se conoce como el compuesto orgánico que se encuentra naturalmente en animales y humanos principalmente en los músculos. La creatina básicamente ayuda a suministrar energía y es altamente absorbida por los músculos esqueléticos. Fue descubierto por primera vez en 1832 y aislado de la carne. Además de la creatina de los años 90, se sabía que era el suplemento más popular utilizado por los atletas y los culturistas. La producción de creatina ocurre dentro del cuerpo mismo, el cuerpo produce la mitad de la creatina en su interior y la otra mitad proviene de fuentes como verduras, carne y pescado.
La creatina es utilizada principalmente por los atletas para mejorar el ejercicio, el rendimiento y la masa muscular en los culturistas. Durante los entrenamientos de alta intensidad, como nadar, correr y escalar, la creatina ayuda a los músculos y proporciona resultados de alto rendimiento. Es uno de los productos comunes y generalizados entre los atletas profesionales que realmente conocen el valor del nivel de creatina en los músculos. Sin embargo, la creatina ahora está aprobada por la Asociación Nacional de Atletismo Colegial (NCAA) y el Comité Olímpico Internacional, esto indica que no hay evidencias médicas sobre los efectos nocivos de la creatina en el cuerpo.
Además, la creatina también se usa para el tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad de Parkinson, los trastornos neurológicos, la depresión y el colesterol alto.
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