alrededor de 400 ml, necesita removerlo ya que el monohidrato de creatina no se mezcla bien con el agua. El secreto para amplificar el resultado de la creatina es mezclarlo con algún tipo de jugo ya que la creatina necesita insulina y el jugo te proporcionará un aumento instantáneo de la insulina. Tendrás un mejor resultado mezclándolo con un jugo, también recuerda beber 4-5 litros de agua mientras estás en la creatina. Te deshidratará ya que es una forma monohidratada.
¿Cuánta agua debo mezclar con 5 g de creatina?
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