No se concentre en aumentar su HDL, concéntrese en reducir su LDL. HDL alto no es un factor para evitar la ECV.
Puede tener niveles altos de HDL y aún así tener un ataque al corazón.
Así que mantén tu LDL bajo y tu colesterol total alrededor de 150, eso es todo lo que necesitas.
El aceite de coco y el refuerzo del colesterol “bueno” HDL | NutritionFacts.org
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Los niveles de colesterol cambian gradualmente. Puede llevar semanas o meses.
Una advertencia: su grasa corporal es una grasa animal (saturada), y supuestamente ~ 80% del colesterol que produce su cuerpo está hecho de la grasa corporal almacenada … por lo tanto, usted realmente quiere ser delgado, además de comer corazón. grasas saludables.
El ejercicio también parece ayudar a elevar el HDL, así que encuentre un ejercicio que disfrute y haga esa parte de su régimen.
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