¿Qué le sucede a la temperatura corporal cuando dormimos?

Los seres humanos son endotermos, capaces de termorregular, es decir, mantener la temperatura de su cuerpo. La temperatura corporal se regula a través de un equilibrio de absorción de calor, producción y pérdida. La temperatura humana debe mantenerse dentro de un rango bastante pequeño, arriba o abajo de la temperatura de reposo de 98.6. Las temperaturas superiores a 104,9 grados Fahrenheit o inferiores a 92,3 grados generalmente causan lesiones o la muerte.
Los humanos tienen dos zonas para regular, su temperatura central y la temperatura de su caparazón. La temperatura de las cavidades abdominales, torácicas y craneales, que contienen los órganos vitales, se denomina temperatura central. La temperatura central está regulada por el cerebro. La temperatura del caparazón incluye la temperatura de la piel, los tejidos subcutáneos y los músculos, y se ve más afectada por la temperatura externa. El núcleo puede conservar o liberar calor a través del caparazón.
Cuando la temperatura central es demasiado alta, los vasos sanguíneos en la piel se dilatan y el calor se pierde a través de sus paredes. (Esto no es nuevo para los observadores; en la Antigua Grecia, Hipócrates especulaba que los cuerpos dormidos se sienten fríos al tacto porque la sangre fluye lejos de la piel). También se produce sudor, que se evapora y reduce la temperatura. Si un humano está demasiado frío, los vasos sanguíneos se contraen, conservando el calor. La sangre se deriva preferentemente a los órganos internos y lejos de la piel y las estructuras periféricas como las extremidades.
El hipotálamo regula la temperatura corporal entre 96.8 y 100.4 grados Fahrenheit en cada ciclo de 24 horas. Durante el ritmo circadiano humano normal, el sueño ocurre cuando la temperatura central está disminuyendo. Suele comenzar cuando la tasa de cambio de temperatura y la pérdida de calor corporal es máxima. La temperatura más baja del adulto promedio es aproximadamente a las 5 a. M., O dos horas antes de la hora de despertarse.