Biológicamente estás programado para dormir por la noche y estar despierto durante el día. Su ritmo hormonal diurno lo refuerza todos los días a través de la salida del sol y la caída del sol.
Los trabajadores nocturnos que trabajan durante la noche y duermen durante el día tienen una tasa de mortalidad más alta porque van en contra de su cableado interno. He discutido esto más a fondo aquí: la respuesta de Ray Schilling a ¿Es necesario dormir durante 7 horas o dormir en la noche durante 7 horas (podemos dormir en el día durante 7 horas)?
