Según The National Sleep Foundation, se supone que debes dormir entre 7 y 11 horas, pero la cantidad recomendada es de 8 a 9 horas.
Un error que los adolescentes suelen cometer es que no duermen esa cantidad ni duermen más, lo que tiene efectos negativos para su salud. Una buena noche de sueño significa un buen día.
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