¿Qué tan efectivos son los sacos de pesas?

Depende de tu objetivo Si quieres convertirte en un boxeador bien calificado, entonces pueden ser efectivos. Sin embargo, si está tratando de mejorar su salud cardiovascular o quemar grasa, entonces el protocolo IMO más eficaz es el entrenamiento de fuerza de alta intensidad: entrenamiento de resistencia con máquinas o pesas libres para la fatiga muscular, que ha demostrado brindar una estimulación cardiovascular excelente, desarrollar músculo ( aumentar el metabolismo, mejorar la sensibilidad a la insulina, etc.) e impulsar la pérdida de grasa.