Depende de tu objetivo Si quieres convertirte en un boxeador bien calificado, entonces pueden ser efectivos. Sin embargo, si está tratando de mejorar su salud cardiovascular o quemar grasa, entonces el protocolo IMO más eficaz es el entrenamiento de fuerza de alta intensidad: entrenamiento de resistencia con máquinas o pesas libres para la fatiga muscular, que ha demostrado brindar una estimulación cardiovascular excelente, desarrollar músculo ( aumentar el metabolismo, mejorar la sensibilidad a la insulina, etc.) e impulsar la pérdida de grasa.
¿Qué tan efectivos son los sacos de pesas?
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Cómo lograr la pérdida de peso de 700 calorías por día
¿Es un 50% de grasa, 25% de carbohidratos y 25% de proteínas una dieta saludable?
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