El sueño suficiente y profundo energiza el cerebro y le permite funcionar sin estrés. El sueño adecuado y de calidad es absolutamente esencial para que un niño mejore su agilidad tanto en el caso de los estudios como en sus actividades diarias.
Los autores de Reut Grubber afirman que la eficiencia del sueño es proporcional a la cantidad de tiempo que duerme según la cantidad de tiempo en la cama.
Los estudios transversales en Kayseri, Turquía, dedujeron de los experimentos que aquellos estudiantes que no recibieron un sueño de calidad de 9 horas diarias permanecieron inertes durante todo el día, lo que afecta su rendimiento académico.
La investigación de la Universidad de Stanford llevada a cabo en 1970 descubrió que los adolescentes y los niños que están menos distraídos tienen un sueño completo de 9 a 10 horas regularmente que reforzó su rendimiento académico.
La disminución del tiempo de sueño nocturno, la hora de acostarse tarde durante la semana y los fines de semana y el aumento de la somnolencia diurna se asocian negativamente con el rendimiento académico de los estudiantes. Estudio realizado en el Laboratorio de Aprendizaje y Sueño de Lifespan en UCL
examinó el vínculo entre el sueño, el rendimiento académico y los factores ambientales. Al final de la investigación, se infirió que los niños que tenían largas horas de sueño se levantaron temprano y también mejoraron académicamente.
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La depresión entre adolescentes y niños se ha vuelto bastante común en estos días. Una investigación reciente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrió que dormir lo suficiente podría mantener a raya la depresión. Los investigadores dijeron que el sueño subóptimo o el sueño excesivo pueden desencadenar genes relacionados con la enfermedad y aumentar el riesgo de depresión mayor.
No será exagerado afirmar que un sueño adecuado decide el equilibrio mental de una persona, así como el patrón de comportamiento de ella / él. Con esta nota firmo aquí. Espero que hayas leído bien.
