Para dormir por completo en menos tiempo, debe seguir un horario específico. El mejor momento para dormir es de 9:00 p.m. a 3:00 a.m. Tan solo 6 horas de sueño son suficientes. Las 3 horas de sueño entre las 9:00 p.m. y las 12:00 a.m. equivalen a 6 horas de sueño. De 12:00 a.m. a 3:00 a.m., es equivalente a 3 horas de sueño. Y dormir después de las 3:00 am es muy menos efectivo.
¿Cómo dormir por completo en menos tiempo? ¿Cuáles son los buenos hábitos para dormir?
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