en mi opinión
1) No beba agua estando de pie
2) No beba agua inmediatamente después de comer
3) deje de usar creatina, si la ha usado durante aproximadamente 2.5 o 3 meses
4) mantener un espacio de al menos 3 a 3.5 horas entre comidas
5) no tome frutas o alimentos que tengan alto índice glucémico después de una comida
¿Por qué he estado eructando mucho?
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Cómo fortalecer mi sistema digestivo
¿Puedo deshacerme de los problemas de la piel y la digestión haciendo ejercicio todos los días?
Estos 5 son obligatorios para evitar la pesadez de su estómago
También puede reducir la ingesta de sal, evitar tomar cosas frías con la comida, masticar la comida correctamente.
Y yo caso si estás muy hinchado
Prueba la aromaterapia …
Respiraciones profundas..