El estreñimiento es un problema común en el cual el movimiento intestinal ocurre menos de 3 veces a la semana, depende de la persona. Las heces son de tamaño pequeño, difíciles y difíciles de atravesar debido al estreñimiento. El estreñimiento se considera como un síntoma y no como una enfermedad. Pero se debe tomar en serio y tratar pronto. Las personas mayores de 65 años y las mujeres compilan más sobre el problema del estreñimiento. Las mujeres embarazadas también pueden tener estreñimiento. después del parto o cesárea.
Consejos que ayudan a aliviar el estreñimiento:
-Beber mucha agua: trate de beber agua todos los días, la persona que sufre de estreñimiento debe beber agua temprano en la mañana con el estómago vacío. Una persona normal debería beber al menos 10 vasos de agua tibia que ayuda a eliminar todas las toxinas del cuerpo. Las personas que sufren de estreñimiento deben evitar estrictamente las bebidas que contienen carbono.
– Los alimentos enriquecidos con fibra: las personas que sufren de estreñimiento deben comer muchos granos, frutas y verduras ricas en fibra. La fibra ayuda a suavizar las heces.
– Beba jugo de ciruela pasa o coma ciruelas pasas: las ciruelas pasas consisten en un componente para aflojar las heces llamado sorbitol. Ayuda a aliviar el estreñimiento.
-Toma medicina ayurvédica para curar la hiper acidez y el estreñimiento crónico. algunos mejores medicamentos laxantes se adjuntan a continuación.
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