¿Qué debo comer / beber en la noche para que pueda cachar cada mañana?

1. Al acostarse, tome 2 cucharaditas de cáscara de Isapgulla (polvo) con 2 vasos de agua tibia / agua corriente.
2. Tomar de 2 a 3 vasos de agua tibia a primera hora de la mañana e ir a caminar por las mañanas cerca. Haga un poco de ejercicio de estiramiento perteneciente al abdomen.
‘Tadasan’ puede ayudar.
3. Tome comidas y frutas fibrosas antes del desayuno.
4. Beba suficiente cantidad de agua durante todo el día.
Después de unos días, notará la normalidad.