Si realmente está muriendo de hambre, deténgalo ahora mismo y comience a comer.
Si, por otro lado, usted come suficientes calorías y obtiene suficientes macro y micronutrientes en el desayuno, entonces puede involuntariamente ser más saludable que otros con su régimen de ayuno parcial extremo.
La única manera de saberlo con certeza es llevar un diario de alimentos (así que anote exactamente qué y cuánto come) y luego analícelo usted mismo o publíquelo aquí y vea lo que dicen los expertos en nutrición al respecto.
Sin embargo, eso es solo un comienzo. Realmente deberías tratar de superar tu ansiedad social. Hable con su consejero de orientación o médico o, básicamente, con cualquiera en quien pueda confiar, y vea cómo puede obtener ayuda para resolverlo.
Puede que todavía viva sin ayuda, pero (casi) nadie tiene éxito en la vida sin poder tolerar al menos a otras personas.
