John Scallan golpeó la uña en la cabeza. Sin embargo, voy a agregar algo más, porque soy lo que me gusta llamar un “experto visual” con el alcoholismo. Uso esta frase para describir haber vivido entre alcohólicos con diversos grados de severidad de la condición durante toda mi vida, dando testimonio de muchos de los duros y trágicos efectos secundarios.
Entonces, primero, debes recordar que tu cerebro está lleno de receptores, inhibidores, lóbulos y sinapsis que hacen cosas como reconocer elementos de todo aquello a lo que estás expuesto, regulan la emisión y absorción de sustancias químicas producidas de forma natural e inician ciertos procesos físicos y sentimientos emocionales sobre el proceso instantáneo de todo lo anterior y mucho más. Cuando bebes todos los días, ciertos receptores se acostumbran a ser alimentados con el alcohol; esto es parte de cómo se construye una tolerancia. El alcohol hace que el cerebro libere una gran cantidad de sustancias químicas “que se sienten bien” que ya produce por sí sola, pero por lo general se reserva para su liberación durante otras actividades, y en cantidades más pequeñas. Después de un tiempo, el cerebro percibe que ya no necesita producir sus propios químicos “sentirse bien” porque está recibiendo el combustible para hacerlo a través del consumo de alcohol.
Cuando dejas de beber de repente, el cerebro se “confunde”, ya no se le está suministrando el combustible para producir esos sentimientos de calma, por lo que tiene que reiniciar su propio motor, sin que físicamente se haga algo para impulsar la producción de esos productos químicos, vas a sufrir los efectos de una sobrecarga de los otros productos químicos que no se vieron afectados porque ahora hay un desequilibrio. La ansiedad es el resultado de demasiada adrenalina y no suficiente dopamina y seratonina. Con el tiempo, si no fuiste un gran bebedor, y durante el curso natural de la curación, por lo general mejora, suponiendo que sigas dejando de beber.
Si fue un gran bebedor diario y su único efecto negativo después de un par de meses es la ansiedad, considérese verdaderamente bendecido. La mayoría de los bebedores empedernidos experimentarán igualmente, si no mucho peor, en términos de fuertes síntomas de abstinencia, que pueden incluir ataxia, vértigo, náuseas, vómitos, temblores, visión borrosa, confusión, convulsiones e incluso la muerte. El alcohol tiene un efecto enorme y enorme en el cerebro, tanto en estado de ebriedad como como un inconveniente del abuso a largo plazo.
De todos modos, para librarse de la ansiedad y, esencialmente, para ayudar a reparar el daño que le causó a su cerebro, debe hacer cosas que lo persuadan a reanudar su fabricación natural de esos químicos “que se sienten bien”. En términos simples, si el alcohol te hizo sentir tranquilo, relajado y feliz, comienza a hacer otras cosas que generalmente producen los mismos sentimientos, como meditación, respiración profunda y estiramientos, yoga, diario, comer chocolate negro, ver programas y películas divertidas, recibe un masaje, juega con el perro, rodéate de personas súper felices que inducen a la barf que, por lo general, solo serías capaz de manejar en pequeñas dosis; es probable que te hagas una idea. Probablemente también notará cuando se active porque incluso una pequeña producción de algo así como dopamina se sentirá ridículamente bien después de no tener tanta prisa por tanto tiempo; especialmente si la ansiedad se ha calmado, menos adrenalina y más dopamina significa más equilibrado en este caso. Y lo sentirás
Mi único otro consejo es que si no nota una diferencia después de hacer un esfuerzo serio en el transcurso de unas pocas semanas, en lugar de presionar el biberón, hable con su médico o farmacéutico sobre un tratamiento temporal de medicamentos contra la ansiedad o suplementos herbales que pueden ayudar a aclarar las cosas nuevamente. Y cuando te sientes mejor, te deshaces de lo que sea que estés tomando para que tu cerebro tenga la oportunidad de adaptarse gradualmente. Y si decides comenzar a beber nuevamente, solo recuerda mis dos reglas básicas para una existencia divertida y funcional: la moderación es todo, y hay una manera inteligente de ser estúpido.
