Para deshacerse de Cankles …
- Ir a un plan de pérdida de peso.
- Haga ejercicios de pérdida de peso y tonificación, como aumentos de pantorrillas, saltos o correr esa firmeza por el área de la pantorrilla.
- Use los 3 consejos anteriores para deshacerse del exceso de agua o hinchazón que causa los cankles.
En primer lugar, el aumento de peso puede conducir a los cankles al aumentar las reservas de grasa en la pierna, que luego son tiradas hacia abajo por la gravedad. En segundo lugar, si su cuerpo retiene demasiado líquido, los tejidos de la pantorrilla y el tobillo inferiores pueden hincharse, haciendo que los tobillos parezcan más anchos.
Músculos vs. articulaciones. Su tamaño de articulación es genético, por lo que, lamentablemente, si nació con tobillos flacos, esa es la forma en que se mantendrá. …
Use alrededor de 4-6 series por entrenamiento, usando un ejercicio diferente cada día. 2. Todas las noches, antes de irse a la cama, haga un conjunto de 100 elevaciones de pantorrillas lentas y duras con solo su peso corporal, además de su programa normal. Ir por la máxima quema!
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