Si aumenta el tamaño de los músculos de su cuerpo, obtendrá un peso considerable sin engordar. Para esto, necesitas un ejercicio de entrenamiento con pesas en el gimnasio. Haga cardio en días alternos para verificar el crecimiento de grasa en el límite.
En la dieta, evite comer más carbohidratos y concéntrese más en las proteínas. Los alimentos que se digieren lentamente deben ser preferidos. Por ejemplo, prefiere más trigo que arroz.
Cómo ganar peso sin engordar
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