Hola 🙂
Es algo muy complicado. Cuando estuve en tu situación hace algunos años,
Lo único que me ayudó fue la meditación .
La meditación me dio la confianza de enfrentar situaciones nerviosas.
No fue fácil desde el principio.
Entonces, antes de que pudiera enfrentar cualquier cosa, comencé creando mis propias situaciones en las que necesitaba enfrentar algo.
Antes de entrar en tales situaciones, respire con calma . Siéntese por algún tiempo y concéntrese en su respiración. A medida que su respiración se vuelve lenta, su cerebro recibe un mensaje de que se encuentra en un lugar cómodo y sus nervios no se volverán agresivos.
Por lo general, nos ponemos nerviosos por nuestra respiración. Fíjate la próxima vez que te pongas nervioso. Tu respiración estaría sobre ti.
Es solo cuestión de controlar tu respiración y engañarte.
Además, no te olvides de practicar la meditación todos los días. Por 20 minutos al menos. Solo concéntrate en tu respiración. Disfruta el momento presente (:
Sigue sonriendo ^ __ ^