¿Qué es un desayuno bueno y saludable de 100 calorías?

Te recomendaría comer al menos 150 calorías para el desayuno: 100 es demasiado pequeño para mantenerte lleno, sin importar lo que comas. 150 calorías pueden obtener una ración de 40 g de avena / 2 huevos / 1 huevo y una pequeña porción de pan tostado. 100 calorías pueden obtener una porción de 30 g de avena / 1 huevo / una rebanada de pan tostado. no es un tamaño de comida ideal para el desayuno, especialmente si esperas un largo período entre el desayuno y el almuerzo