Sufro de PTSD. Anoche, dormí solo 4 horas. Sufro de tal incidente una vez cada 2 semanas. ¡Por favor ayuda! ¿Que puedo hacer?

Gracias por el a2a.

El TEPT es una enfermedad grave que requiere tratamiento. Si no está recibiendo tratamiento para el TEPT, hable de esto con su médico.

La mayoría de las personas experimenta episodios ocasionales de insomnio. Si su descripción (sueño limitado a 4 horas por una noche de catorce) es representativa de su experiencia, y puede dormir normalmente (lo que sea normal para usted) la mayoría de las noches, su salud debería estar bien, siempre que esté tratando con la causa subyacente del insomnio (que ha implicado es trastorno de estrés postraumático).

El insomnio ocasional puede ocurrir por muchas razones, como malos hábitos de sueño, sobreestimulación, etc. Repase este artículo sobre la higiene del sueño y del sueño para ver cómo se aplica a su caso: Mejor sueño, mejor salud

Luego discuta su salud, trastorno de estrés postraumático y preocupaciones sobre el sueño con su médico.