Me siento tan deprimido, ¿qué debo hacer para superarlo?

  • Ir a la cama temprano.
  • Tomar su cena alrededor de la puesta del sol ayuda a proporcionar sueño profundo. Estoy de noche, así que no hay resaca durante el día.
  • Encuentre 15-30 minutos de siesta después del almuerzo si es posible.
  • Tomando menos comida: comida muy ligera en el almuerzo
  • Dormir solo en una cama individual permite que el sonido duerma sin descanso durante la noche, por lo tanto, no se siente somnoliento durante el día
  • Ejercicio, Yogasana, Pranayama

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