Cuando estás ansioso y en la carrera, la comida rápida realmente puede golpear el lugar. Es rápido, maravilloso y, lo mejor de todo, ventajoso. Pero al mismo tiempo está repleto de calorías, azúcar, sodio y grasa, con suficiente frecuencia en una cena durante todo un día o más. Además, en caso de que esté alentando a toda su familia, también puede ser costoso, con frecuencia más que cocinar en casa.
En realidad, es muy difícil tomarlo después de un régimen de alimentación saludable cuando comes constantemente en restaurantes de comida rápida. Los restaurantes de comida rápida normalmente utilizan las fijaciones menos caras concebibles con un objetivo final específico para mantener bajos los costos. Eso implica que los alimentos que generalmente se pueden ver como sólidos pueden no serlo cuando se solicite en una cadena de comida rápida. Por ejemplo, el queso cheddar puede ser una fuente decente de proteínas y calcio, sin embargo, el queso cheddar que bate la hamburguesa o cubre la pizza con toda probabilidad se manipulará intensamente, y se producirá con fijaciones no lácteas. Lo mismo aplica para carne, pollo y huevos. La comida rápida también es regularmente alta en grasas trans, desafortunadamente grasa empapada, azúcar oculta, sodio y calorías. Mientras tanto, tiene una tendencia a ser baja en suplementos y completamente enferma en productos naturales, vegetales y fibra.
Eso no significa que necesites mantenerte totalmente alejado de la comida rápida. Está bien disfrutar de un anhelo de vez en cuando, pero para mantenerse sano no se puede convertir en una propensión estándar; gastar comida rápida consistentemente probablemente tendrá una influencia negativa en su bienestar. La clave es el control, tanto en la frecuencia con la que visita cadenas de comida rápida como en lo que organiza una vez que está allí. De manera confiable, se pueden tomar decisiones que sean más beneficiosas que otras. Los consejos y las propuestas de menú que lo acompañan pueden ayudarlo a mantenerse enfocado. Simplemente recuerde que incluso las alternativas de comida rápida más ventajosas tienen regularmente desventajas nutritivas, así que intente mantener la comida rápida para el tratamiento secundario.
