¿Cuantos años tienes? Lo creas o no, necesitas dormir más cuando estás en la adolescencia, y aún en desarrollo. Luego menos a medida que envejeces.
¿Qué tan en forma estás? Menos en forma, más letárgico estarás. Además, si tiene sobrepeso, es más propenso a los ronquidos, lo que puede causar apnea del sueño y otros problemas de confort que pueden estar afectando la tranquilidad de su sueño.
¿Cómo está tu salud mental? El estrés y la depresión pueden causar letargo. La ansiedad puede causar problemas con la tranquilidad cuando duerme.
¿Cómo está tu entorno para dormir? Tu dormitorio … ¿es lo suficientemente oscuro … es lo suficientemente silencioso … estás libre de distracciones … es la temperatura cómoda? ¿Duerme con una mascota u otra persona que está perturbando su descanso?
Hay un montón de factores que podrían llevar al cansancio durante el día … incluyendo aburridos maestros / clases / reuniones / trabajo. Es muy común sentirse cansado al estar sentado y sin ser estimulado mental o físicamente.
El sueño es el factor individual más importante en lo bien que funcionará como ser humano. Mental y físicamente Lea y trabaje para obtener la fórmula correcta para usted y optimizará su capacidad para hacer lo que quiera en la vida.
Me siento con sueño todo el tiempo. ¿Cómo supero eso?
Siempre estoy fuera de lugar, aburrido y con sueño en todas mis clases. ¿Que debería hacer?
Cómo dejar de tener sueño todo el tiempo
¿Por qué me he sentido muy somnoliento últimamente?
Si no tomo té por la mañana, me siento soñoliento todo el día. ¿Que debería hacer?
Además … tomar siestas / dormir durante la mitad del día es un gran truco para superar el cansancio.
