Hay razones externas e internas para sentir sueño en el aula.
Externo: habitación congestionada sin ventilación adecuada y aire fresco. Las lecciones temáticas o la forma de enseñar pueden ser poco interesantes e incluso los estudios pueden no ser del agrado.
Interno: falta de sueño adecuado durante la noche, rápido ayuno graso rápido, ingesta de agua inadecuada, problemas digestivos y estreñimiento, nutrición inadecuada, problemas de órganos sensoriales, problemas neurológicos, familiares o personales y otros problemas.
Medidas correctivas probables: dormir bien temprano, despertarse temprano, tomar un par de glases de agua tibia y ejercicios suaves de estiramiento, pranayama y baño de meditación y refresco, alimentos más ligeros y nutritivos que consisten principalmente en ensaladas de frutas y verduras y frutas secas. Autopreparación del tema por adelantado y tomar notas de los puntos comprendidos y la aclaración requerida, nunca deshonrar a los sujetos o los maestros, escribir notas, mantener una botella de agua relativamente tibia y sorber cada cinco o diez minutos y lavarse la cara, hacerlo un hábito de tomar respiraciones profundas conscientemente que ninguno de nosotros lo hacemos, masticar cardamomo, clavo de olor, canela, etc., tomar té verde, etc. será útil. Te deseo lo mejor.