Concéntrese en el por qué, cómo y qué de una alimentación saludable.
Por qué: cuál es tu propósito que necesita tu cuerpo superar comer emocional
Cómo: concéntrese en comer conscientemente. Di una bendición. Agradezca todas las manos y elementos que le trajeron este bocado. Dígale a su cuerpo que no está seguro de lo que significa, pero está tratando de darle lo mejor. Y que escuchará y ajustará según sea necesario
Qué: elija las opciones más nutritivas disponibles. Si tiene dificultades para comer, intente con jugo verde que sea principalmente verduras, vegetales o caldo de huesos, ya que estos tienen muchos nutrientes pero son fáciles para su sistema digestivo. También investigue cómo funciona el apetito. Al cocinar lentamente algo, el aroma me despierta y tu apetito. Al evitar ciertos olores o establecer un entorno muy tranquilo, es posible que se sienta más cómodo comiendo.
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