¿Has tomado una decisión saludable?

Sí. He tomado la decisión de estudiar la nutrición y tratar de comer lo más sanamente que pueda. Aviso que dije “intentar”. No siempre tengo éxito, pero luego soy humano y peleo años sin saber una nutrición adecuada. Siento que esperar que sea perfecto en cualquier esfuerzo es un ejercicio contraproducente en vano y solo conduce a la depresión.

Sí, pero solo 9/10 veces. Cocino sano con muchas verduras, carne magra y algunos carbohidratos casi todos los días. No como frito, y he reducido mucho las cosas azucaradas. Hago ejercicio: escalada, gimnasio y yoga todas las semanas. No fumo, pero bebo ocasionalmente, pero generalmente es vino / cerveza.

La opción de salud más difícil para mí fue eliminar la lactosa; Descubrí a los 25 años que he sido intolerante a la lactosa toda mi vida. Es difícil omitir los postres o ese delicioso sabor a helado. Eso sí, sí hago postres sin lactosa en casa y es más trabajo que agarrar una bañera de baskin robbin, pero es más saludable para mí.

Sí, en lugar de comenzar a fumar cigarrillos a los catorce años, he disfrutado otros setenta años de salud relativamente buena.

También me ayuda no comer en exceso ni consumir una gran cantidad de alcohol.

Tristemente, he asistido a los funerales de varios amigos que disfrutaron sus vidas no mejor que yo, pero que se permitieron estos hábitos destructivos.

He tomado muchas decisiones saludables y difíciles. Tengo problemas con la digestión que me obligó a reevaluar totalmente la forma en que como. Así que tuve que tomar decisiones mucho más saludables. Me siento mucho mejor por eso, así que a la larga valió la pena

Sí, he tomado una decisión saludable de comer, hacer ejercicio y beber agua diariamente. Necesito recuperar fuerzas y sentirme bien conmigo mismo.