Estoy seguro de que muchas personas más calificadas que yo te responderán aquí, pero a través de mi experiencia descubrí que la pérdida de peso es de 80% de dieta y 20% de ejercicio.
Antes de enfocarse en el ejercicio, especialmente si siente que su peso actual está afectando su capacidad para hacer ejercicio, le recomiendo que primero analice su dieta actual y realice cambios positivos en esa área.
Después de haber perdido el exceso de grasa corporal mediante la administración de la manera de comer, descubrirá que tiene menos restricciones de ejercicio. Hasta entonces, caminar es una gran manera de estar activo.
Aquí hay recursos que a menudo comparto con mis amigos y familiares que expresan interés en adaptar un estilo de vida más saludable: http://ss.fitness/.
