Cómo ponerse en forma para Navy OCS

Puede encontrar orientación sobre cómo lograr el estándar físico requerido para el OCS de la Armada aquí: @Page on cnrc.navy.mil

Como ex militar, recomendaría entrenar para ‘ARRIBA’ el estándar requerido para asegurar que pasará, “entrenar duro, luchar fácil”, como dice el viejo refrán.

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Soy una niña que sufre de obesidad y necesito perder 20 kg para ponerme en forma. No puedo permitirme ir al gimnasio. Me duelen los senos cuando corro o troto. ¿Hay otros entrenamientos que podrían ayudarme?

¿Cuáles son algunos entrenamientos rápidos para hacer?

¿Cuáles son las mejores aplicaciones relacionadas con la salud y el estado físico?

Estoy pensando en hacer sentadillas, pesos muertos, press de banca y press de hombros todos los días, 5 veces por semana. Mi objetivo es aumentar la masa muscular y reducir algo de grasa. ¿Es una buena idea?

¿Qué es el entrenamiento de hombro de Scooby?

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Tengo 26 años (vegetariano) con una altura de 5’8 y un peso de 84 kg. Quiero perder peso y estar delgado. ¿Cuáles son los planes de rutina de ejercicios y los suplementos de proteínas, si los hubiera, que me ayudarán a adelgazar?

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