Hay 5 etapas de sueño (puedes investigarlas … las describiría aquí pero créanlo o no, en realidad me voy a la cama muy pronto y estoy cansado xD) y eres menos consciente de tu cuerpo durante la etapa 4del sueño justo antes de un sueño más vívido y alrededor de la quinta hora de sueño. Y este es en realidad el escenario donde su cuerpo hace la mayor parte de su regeneración.
Sin embargo, en realidad es la parte posterior del sueño REM lo que es más vital, porque es necesario para la codificación de memorias de procedimientos; como saber hacer cosas: caminar, hablar, bailar, andar en bicicleta, etc.
Básicamente, el sueño profundo de ondas cerebrales más lento que tiene antes en la noche es necesario para obtener información explícita, hechos, palabras nuevas que se agregan a su vocabulario y procesar cosas que sucedieron durante ese día (clase, conferencia / presentación en el trabajo, conversaciones y así).
Espero que esto ayude 😛
