En lugar de ir por un ciclo de sueño monofásico, elija el ciclo de sueño polifásico. Va a ser más flexible para ese momento a las 3 a.m. En el ciclo de sueño Everyman Everyman, todo lo que tienes que hacer es tomar un sueño central de 3 horas y tres siestas de 20 minutos y eso es todo por un día. Muchos bloggers usan esta técnica y dicen muy pocos o ningún efecto secundario.
Si desea saber más acerca de los ciclos de sueño alternativos, esto podría ayudar.
Ciclos de sueño alternativos: ¡Realmente no necesitas 6-8 horas!
Y algo más en detalle.
Everyman Sleep – Sociedad polifásica
