Actualmente, estos grupos recomiendan de siete a nueve horas de sueño nocturno para adultos sanos. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomienda de siete a ocho horas, incluidos los ancianos. La mayoría de las pautas actuales dicen que los niños en edad escolar deben dormir por lo menos 10 horas por noche y adolescentes, de 9 a 10.
¿Cuánto sueño es óptimo?
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