¿Debería preocuparme que duerma mucho?

Estás perfectamente sano.

Desafortunadamente, dormir demasiado puede dejarte en un estado de somnolencia similar a dormir demasiado poco.

Su cuerpo está sintonizado para obtener un promedio de 6-8 horas de sueño (alrededor de 2-4 horas de sueño de onda lenta) para preparar su cuerpo para el día. Durante las horas de sueño, su cuerpo se está deshaciendo de las toxinas y está solucionando el último papeleo que necesita completar para que pueda funcionar a la mitad adecuadamente el día siguiente. ¡Esto se llama Sistema Glymphatic!

Si duerme demasiado, su cuerpo todavía está liberando los químicos apropiados para despertarlo, pero todavía no está exactamente despierto. Así que cuando finalmente estás despierto, tu cuerpo clasificó esos químicos en el papeleo de las últimas noches. Whoops.

Siga su horario habitual de sueño y vigilia e intente no dormir por más tiempo. Recuerde que no existe una “deuda de sueño”. No tienes que ponerte al día con el sueño, solo es un mito.

Sigue una rutina para que tu cuerpo pueda adaptarse y estarás bien.