Cuando nuestros cuerpos se cansan demasiado, producen más hormonas del estrés que pueden interrumpir nuestros patrones de sueño; simplemente quédese con volver a la rutina de acostarse a tiempo, y su cuerpo se relajará. Además, un vaso de agua antes de acostarse es útil para muchos.
Si ha tenido que quemar el aceite de medianoche últimamente, puede estar exagerando su consumo de cafeína o beber una bebida sin darse cuenta tarde, una vez más, aumentando las posibilidades de interrupción del sueño.
Entonces, tensión, cafeína, exceso de trabajo; ponlos a un lado, de alguna manera, y el sueño se convertirá en el refugio que estaba destinado a ser.
