Siempre duermo tarde, a las 3 de la madrugada, y me despierto para estornudar alrededor de las 5 de la mañana. ¿Algún consejo que me puedan dar para dormir mejor?

-Dejar artículos con cafeína, como –
*café
*Té
* cigarrillos (fumar)
Y alcohol
– Ir al gimnasio al menos tres veces a la semana
– Despertar temprano al mismo tiempo para crear un ciclo de sueño
-Dormir a tiempo al mismo tiempo para crear un ciclo de sueño
-Tomar una siesta de 20 a 30 minutos antes de las 4 p.m.
Con esto obtendrás un sueño de mayor calidad, es decir, REM DORMIR
REM – sueño de momento de ojo rápido
Esta es la quinta etapa del sueño
Puedes buscarlo en Google para obtener más información sobre REM