Los carbohidratos son combustible para su cuerpo (su cerebro y sus músculos dependen de ellos), por lo que cuando decida qué elegir para los carbohidratos saludables, elija nueces, frijoles y verduras como papas y calabazas. Granos y frutas como higos, manzanas y bayas le darán a tu cuerpo la fuerza que necesita sin que te sientas cansado y perezoso. Si comienza a sentirse así a media tarde, agregue las batatas, el arroz integral o la quinua como opciones de almuerzo en lugar de un sándwich con pan. Mis impulsores de energía favoritos son los plátanos y las uvas. Por lo general, tengo una manzana o una naranja en el bolso, así que no tengo tanta hambre. Me arrepentiré de comer algo azucarado. Es cierto que soy un ávido amante del café que ayuda a “despertarme” cuando siento que las 3 p.m. bostezan a punto de golpear pero también tengo algo más, como almendras o pistachos.
¿Qué tipo de carbohidratos son saludables para comer?
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