Puede estar de acuerdo conmigo en que no es una tarea fácil perder peso y mantenerse en forma, sin embargo, esto se vuelve más desalentador cuando no tienes soporte y simplemente caminar rápido no te da suficiente energía para que puedas comenzar a correr lentamente y recuperar tu salud.
Un corazón sano es un corazón que ejerce. Su corazón se vuelve más saludable cuando se consume una gran cantidad de oxígeno durante un período corto de tiempo, por ejemplo, durante un ejercicio o una rutina de carrera.
Aquí es donde las placas de vibración son útiles, con un mínimo esfuerzo y muy poco tiempo que consumes, comienzas a desarrollar músculos, a ganar músculos y a flexibilizar la espalda, a desarrollar la fortaleza ósea y después de un tiempo corto podrás lograr grandes resultados.
Vibration Plate estimula la respuesta natural de tu cuerpo a la vibración, haciendo que las 3 categorías de músculos se contraigan y relajen varias veces por segundo.
Tenemos 3 categorías de músculos:
* Músculos de contracción baja: estos son los músculos grandes que nos ayudan a caminar y realizar las tareas más básicas en nuestra rutina diaria.
* Estos músculos son muy eficientes energéticamente, ya que están diseñados para quemar muy poca energía y nos permiten realizar actividades específicas sin agotamiento (por ejemplo, caminar)
* Músculos de contracción media: se trata de músculos de tamaño mediano a pequeño, nos ayudan a realizar tareas rápidas, como correr y hacer ejercicio a un ritmo rápido.
* Estos músculos son de eficiencia energética media por eso, a veces, solo podemos correr durante 10 minutos o menos. Aquí puede ver una mejora masiva en la distancia objetivo una vez que haya utilizado una placa de vibración.
* Músculos de contracción alta, también conocidos como músculos reflejos: estos músculos son muy pequeños y muy fuertes, y están diseñados para proteger nuestro cuerpo contra situaciones inesperadas: ¿Alguna vez ha tocado una estufa caliente? Si la respuesta es sí, sabrá que sus músculos reflejos han retirado su mano de la estufa antes de darse cuenta de que la estufa estaba al rojo vivo.
* Estos músculos son muy ineficientes desde el punto de vista energético ya que están diseñados para sacarnos de cualquier situación, independientemente de lo cansados que podamos sentirnos después.
Como resultado, está quemando energía, reduciendo la grasa corporal, aumentando la densidad ósea y aumentando la masa muscular.
Para mantenerse en forma, solo necesita usar las placas de vibración 10 minutos al día al principio, aumentando lentamente a 15 minutos después de al menos un mes de uso diario. Es importante seguir esto en el primer mes, ya que 10 minutos en la máquina le parecerán poco e inicialmente sentirá que puede hacer más.
Una vez que tu cuerpo está acostumbrado a las vibraciones y has desarrollado más fuerza, entonces está bien agregar más sesiones por día para alcanzar tu objetivo deseado.
Como conclusión, las placas de vibración no harán milagros, sin embargo, te ayudarán a moverte y te ayudarán a sentirte preparado para hacer más ejercicio, ¡además te darán la adicción de hacer ejercicio! ¡Vale la pena intentarlo!
