Como profesional de la actividad física, personalmente he visto levantadores de pesas que tomaron suplementos y otros que comieron bien, bebieron mucha agua y se durmieron y sintieron que estaban recibiendo lo suficiente de su dieta diaria bien equilibrada. He visto que ambos subconjuntos obtienen excelentes resultados con suplementos y sin ellos. Así que este es el mejor consejo que puedo dar con y sin suplementos:
Suplementación: no sé cuál es el objetivo exacto que intenta lograr, pero sí sé que los levantadores de pesas toman todo tipo de suplementos antes y después del entrenamiento. No soy un levantador de pesas, así que solo puedo dar fe de lo que los veo hacer y las preguntas que hice. La mayoría toma creatina antes del entrenamiento y toma un batido de proteínas inmediatamente después. Estoy seguro de que hay suplementos para todo lo que quieres lograr. Haga la investigación adecuada si sigue esta ruta.
Nutrición adecuada: Obtener la cantidad correcta de proteínas, carbohidratos complejos, frutas y verduras es la clave. Beber la cantidad de agua asignada por día y obtener las fuentes de proteína correctas. Debes preparar tu comida y en todo momento saber qué te estás poniendo en la boca. Hay toneladas de recursos de levantadores de pesas que viven este estilo de vida y lo que hacen.
Al final del día tienes que hacer la investigación adecuada ya que hay mucho por ahí y ambos puntos de vista tienen ventajas y desventajas. Edúquese antes de elegir uno o combine una nutrición adecuada con los suplementos que encuentre que pueden ayudarlo a lograr un mejor físico.
