Como todos sabemos, el cerebro es el control principal de todo lo que sentimos, ya sea físico o mental. Entonces, todo lo que tienes que hacer es convencer a tu cerebro.
Como tú mismo sabes que lo que sientes o crees no es cierto, cada vez que sientas algo mal, cierra los ojos y comienza a decir en voz alta “ no es cierto, no va a pasar nada malo ” o simplemente apresúrate a alguien en quien confíes y ames , podría ser tu madre, tu novio / novia, amigo y hablar con respecto a lo que sea que sientas.
Mantente ocupado y satisfecho. Puede comenzar de nuevo con cualquier pasatiempo que haya perdido o puede comenzar un nuevo pasatiempo. Mantente rodeado de las personas y amigos. Intenta resistir los sentimientos de resentimiento.
Si es posible, también puedes tener una mascota. Está científicamente demostrado que tener una mascota realmente puede reducir la depresión. Encuentra algo que amas hacer y adhiérete a él. Por último, pero no menos importante ¡ Ámate a ti mismo!
