Muchas personas parecen pensar que dormir es una pérdida de tiempo, y que deberían poder entrenarse para no necesitarlo. Esta es una idea profundamente estúpida y te animo a demostrar inteligencia al abandonarla.
Bob Byran te proporcionó una buena lista de efectos. Aquí hay algunos más:
- A largo plazo, la privación crónica del sueño puede conducir a una serie de problemas de salud que incluyen obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso mortalidad temprana. Consecuencias del sueño insuficiente
- Los efectos acumulados a largo plazo de la pérdida de sueño y los trastornos del sueño se han asociado con una amplia gama de consecuencias perjudiciales para la salud, incluido un mayor riesgo de hipertensión, diabetes, obesidad, depresión, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Después de décadas de investigación, se puede afirmar con seguridad que la pérdida de sueño y los trastornos del sueño tienen efectos profundos y generalizados en la salud humana. Extensión y consecuencias para la salud de la pérdida crónica del sueño y los trastornos del sueño
Lo que esto significa es privarse de sueño tiene consecuencias inmediatas y a largo plazo. Estás alterando tu salud ahora y también te estás preparando para futuros problemas de salud.
Como dije, la privación intencional del sueño es profundamente estúpida. No lo hagas
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