Espero que conozcas las causas del sueño polifásico. No es tan saludable como parece.
Respondiendo a su pregunta: no, si quiere hacerlo correctamente, no puede impulsar su proceso de adaptación. Depende del organismo: algunas personas lo hacen más rápido, algunas más lento.
Puede aumentar su núcleo un poco. O segunda siesta. De esa forma no será tan difícil despertar. También puedes cambiar la hora del núcleo matutino. Tenerlo alrededor de las 3 a. M. No es tan bueno, porque es poco probable que tengas SWS de calidad en tu período central y SWS es el elemento más importante de la buena calidad del sueño. Mejor hacerlo temprano, como las 10 p.m. – 01.30 a.m. Puede probar también cambiar el horario de sus siestas.
