Podría insistir en que su hermana se haga la prueba de apnea del sueño. El roncar es una señal importante de que una persona podría tenerlo. Si lo hace, tendrá que usar una máquina CPAP, que detendrá el almacenamiento. Entonces cómprele unos auriculares para la TV. Bluetooth, tal vez.
Si no está de acuerdo con lo anterior, mi sugerencia sería que se compre una máquina llamada Sound Spa o White Noise Generator, o algo así. En realidad, puede descargar aplicaciones que producen varios sonidos de ruido blanco en su teléfono inteligente o computadora, como lluvia, un arroyo, olas, latidos del corazón, sonidos de la naturaleza (pájaros y demás), ruido blanco estándar, etc. Debería dejar su teléfono o computadora toda la noche para jugarlo, pero realmente puede ayudar. Encuentro que algunos de los sonidos son más uniformes que otros (es decir, las ondas y los latidos del corazón tienen demasiada actividad, prefiero la lluvia / tormenta o el ruido blanco normal).
El sonido que usa también depende mucho del tono general del ruido que intenta enmascarar. Si se trata de un ladrido de perro de tono alto, la lluvia parece enmascararlo mejor, pero algo como el ruido del tráfico parece requerir el ajuste de ruido blanco normal.
Pruebe el generador de ruido blanco. Descubrí que realmente cambió mi vida cuando compré uno porque me devolvió el control sobre mi entorno de sueño, en lugar de sentirme frustrado por los ruidos que no podía controlar. Muy pronto me acosté a dormir con eso. Cuando me levanto, ni siquiera noto el sonido al principio porque mi cerebro lo desconecta, y así es como desactiva los otros ruidos también. Yo uso uno de Homedics.
