Hay algunas personas que físicamente no necesitan dormir tanto como el resto de nosotros, y pueden tener una ventaja trabajando unas horas más cada día. Pero para la mayoría de nosotros, se recomienda encarecidamente ocho horas completas. Cuando está descansado, puede lograr más y cometer menos errores. Además, cuando tratas de mantenerte con cafeína, estás tomando prestado del “banco de sueño”, que es un préstamo que debe pagarse con intereses.
Muchas personas se jactan de sobrevivir pocas horas de sueño, pero el costo de la salud y el bienestar no valen la pena en mi opinión.
