La edad no tiene nada que ver con las horas de sueño necesarias.
El ser humano necesita un sueño de 8 horas. Si duerme menos de ocho horas cada noche, es probable que tenga falta de sueño. Además, es probable que no tenga idea de cuánto le afecta la falta de sueño.
Existe una gran diferencia entre la cantidad de horas que puede dormir y la cantidad que necesita para funcionar de manera óptima. El hecho de que pueda operar con siete horas de sueño no significa que no se sienta mucho mejor y que haga más si pasa una o dos horas más en la cama.
Fuente: señales de que no está obteniendo suficiente
Entrenador personal en Boulder Colorado
