Tenemos 2 objetivos en nuestra familia: salud y felicidad. Nuestro objetivo es el equilibrio y realmente no excluimos nada. Tratamos de tomar buenas decisiones la mayor parte del tiempo para que podamos disfrutar esos momentos en que nuestras opciones son limitadas o ridículamente increíbles.
Estoy agradecido por la buena salud de mi familia y orgullosos ya que todos, incluidos nuestros niños pequeños, pensamos cómo tratamos nuestros cuerpos. Saludable para nosotros significa que rara vez estamos enfermos y nos sentimos enérgicos y capaces. Saludable es también la forma en que respondemos al tratamiento. Si tenemos una lesión y recuperamos fácil y rápidamente; si dormir bien por la noche nos ayuda a recuperarnos del cansancio; Cuando un buen vómito emocional en un amigo de confianza nos ayuda a salir de un ataque de depresión personal, nuestras mentes y cuerpos están respondiendo al tratamiento. No podemos controlar la vida, pero si podemos recuperarnos de los reveses con bastante rapidez, nuestros cuerpos y mentes están en un estado de salud.
20 Factores que contribuyen a la salud general
- Mantén la movilidad completa: salta, siéntate, corre y dobla como un niño.
- 25% de ingesta de alimentos crudos (¡enzimas!)
- Agua
- Haga ejercicio todos los días, incluso si es solo salir a caminar o hacer 30 sentadillas / 30 flexiones / 30 flexiones / 30 sentadillas.
- Alimentos reales sobre alimentos sintéticos.
- Variedad de alimentos: frutas, verduras, bebidas verdes, proteínas, aceite de oliva, mantequilla, chocolate, algas marinas. Sea consciente de la ingesta de lácteos, panes y azúcar.
- No embotelle las cosas emocionalmente. Sé civilizado, pero también honesto, abierto y comunicativo.
- Apóyate en los demás. Rebote cosas de otros.
- Trata de no usar una alarma de reloj.
- Sé conservador de drogas.
- Tenga en cuenta la ingesta de alcohol.
- Vive dentro de tus posibilidades de tener presiones financieras mínimas.
- Descansa bien
- Evita las personas, los lugares y las cosas que no disfrutas.
- Reduce los ‘deberías’ en tu vida
- Concéntrese en su opinión acerca de usted mismo sobre la opinión que los demás tienen de usted.
- Escuchar música
- Mire / lea algo divertido todos los días y especialmente antes de acostarse.
- Tener aventuras Decidimos dejar los Estados Unidos sin un trabajo en la mano y vivir en el extranjero por un período de tiempo indeterminado.
- Use el pensamiento crítico para tomar decisiones inteligentes. (Vea el n. ° 19, una decisión espontánea que tardó 5 años) No se meta en situaciones difíciles. No estés allí cuando llegue el golpe.
Y como un extra:
21. Todo en Moderación, incluida la moderación.
