Bien, si pudieras calcular matemáticamente que cada día 1000 kcal comen menos de lo que necesitas y obtendrás un déficit de 7.000 calorías por semana. Cada libra de grasa corporal almacenada contiene 3.500 calorías, por lo que comer menos de 1000 kcal por día daría dos libras por semana de pérdida de peso. Desafortunadamente, en la práctica, esto funciona tal vez una semana o dos. Pero luego te caes más. ¿Cómo ocurrió eso?
El mecanismo de supervivencia de inanición
Puedes vivir durante meses sin comida. sin embargo, todos conocen las historias de personas perdidas en el desierto. ¿Cómo es esto posible? Debido a que su cuerpo puede ajustar su tasa de quema de calorías a. Cuando tu cuerpo se encuentra muy poco adentro, se dice a sí mismo: “Parece que esto es lo que necesitamos para vivir por un tiempo, así que vamos a anhelar digerirlo y ahorrar nuestra energía”. Esto es una consecuencia de la evolución, donde los cazadores sabían con certeza cuándo llegó la próxima comida. En tiempos de hambruna extrema comienza a usar el cuerpo que se reserva lentamente, primero grasa que músculo, y finalmente órganos. Si estuviera a la misma velocidad que su cuerpo normalmente se envía, estaría rápidamente “encendido”, por lo que al demorar la combustión usted vive más tiempo. Diversión, si estás perdido en el desierto.
Sin embargo, si intenta perder peso, este principio funciona en su contra. ¡Tu cuerpo no puede reconocer la diferencia entre la dieta y la inanición! Reducir drásticamente su ingesta calórica envía a su cuerpo al modo de supervivencia. Y puedes hacer cualquier cosa, excepto para evitar que comas muy poco.
Espero que vuelvas a la estructura de calorías correcta. ¿Quieres saber las razones por las que nunca debes mantener tus calorías? bestwaytoloseweight321.blogspot.com
